Você já percebeu que no inverno ficamos mais doentes e suscetíveis a doenças? Isso acontece por causa das doenças de inverno, infecções respiratórias comuns que podem se desenvolver a partir de microorganismos e alergias.
Crianças e idosos são alguns dos grupos mais vulneráveis a infecções e, por isso, saber como se proteger dessas doenças pode evitar complicações e internamentos.
De acordo com o Ministério da Saúde, as doenças de inverno podem ser evitadas com atitudes simples como frequentar ambientes arejados, se manter hidratado e manter a higiene das mãos.
Quer conferir quais são as principais doenças de inverno e ainda mais dicas para ficar protegido?
Então continue a leitura!
A gripe é causada pelo vírus da influenza e é uma doença aguda que afeta as vias respiratórias.
O vírus da gripe é considerado sazonal, porque o inverno é o seu período de maior incidência, geralmente tendo seu pico nos meses que vão de abril a outubro.
Seus sintomas são mais fortes que os de resfriado, mas costumam durar de 5 a 7 dias.
Em pessoas mais vulneráveis e que estão com o sistema imunológico enfraquecido, o vírus pode causar complicações mais graves, como a pneumonia, a miosite e a encefalite.
E é justamente para os grupos de risco que a vacina é oferecida gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde. Idosos, gestantes e crianças podem tomar a vacina da gripe durante o período de campanha que acontece anualmente.
Já a população que não se encaixa nesses quesitos ou o público quer garantir uma proteção mais reforçada, pode tomar a vacina no setor particular.
O imunizante é uma das principais formas de proteção, além dos cuidados básicos de higiene.
A sinusite é uma inflamação que acontece no seio da face, causando dores de cabeça e sensação de pressão na região entre os olhos.
Algumas situações podem ocasionar o desenvolvimento dessa doença de inverno, como a inflamação provocada por gripes e resfriados, além de outros processos alérgicos e infecciosos.
Frequentemente, pode ocorrer dificuldade de respirar pelo fato de a respiração ficar pesada e difícil, devido à secreção.
Além das dores de cabeça, podem ocorrer também sintomas como tosse, cansaço, febre e dor muscular.
A prevenção da sinusite consiste em evitar locais com poluição, entender o que causa alergia (pelo de gato, poeira, ácaros, etc) e tentar controlar ou melhorar o seu contato com os agentes causadores.
Também é necessário tomar cuidado com gripes e resfriados e tomar vacina sempre que possível contra essas doenças, além de tentar manter uma resposta imune eficiente com a prática de hábitos saudáveis.
É de conhecimento geral que a água é essencial à vida. Mas você sabia que a não ingestão de líquidos pode contribuir para enfraquecer o sistema imunológico?
No inverno é comum que as pessoas ingiram menos líquido e se descuidem da hidratação, mas ela é essencial para o bom funcionamento dos órgãos e, de forma indireta, para o bom funcionamento do nosso sistema de proteção.
Afinal, cerca de 60% do nosso peso corporal é formado por água. Ela também influencia na hidratação das mucosas do organismo, aumentando a espessura do muco e dificultando o contágio causado por microorganismos.
Quais as principais doenças de inverno?
Existem alguns vírus que circulam mais no inverno e também algumas alergias que são mais comuns nessa época, devido ao ar seco característico do período. Confira quais são as principais doenças de inverno na lista abaixo e saiba como se proteger delas!Resfriado
O resfriado é uma das principais doenças de inverno e pode ser causado por mais de 200 tipos de vírus. A doença, que é super contagiosa, ataca as vias respiratórias superiores e pode adentrar ao corpo por meio do nariz, olhos e bocas. Os principais sintomas incluem: coriza, espirros, tosse, dor no corpo, cansaço, incômodo na garganta e febre. Vale lembrar que o resfriado é diferente da gripe, apesar de seus sintomas serem parecidos. Entretanto, o vírus da gripe é muito mais forte e possui a vacina como uma das principais formas de proteção. Já para os vírus do resfriado não existe vacina e, por isso, as medidas mais simples, como lavar bem as mãos e evitar aglomerações são algumas das principais recomendações para se proteger.Gripe
A gripe é causada pelo vírus da influenza e é uma doença aguda que afeta as vias respiratórias.
O vírus da gripe é considerado sazonal, porque o inverno é o seu período de maior incidência, geralmente tendo seu pico nos meses que vão de abril a outubro.
Seus sintomas são mais fortes que os de resfriado, mas costumam durar de 5 a 7 dias.
Em pessoas mais vulneráveis e que estão com o sistema imunológico enfraquecido, o vírus pode causar complicações mais graves, como a pneumonia, a miosite e a encefalite.
E é justamente para os grupos de risco que a vacina é oferecida gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde. Idosos, gestantes e crianças podem tomar a vacina da gripe durante o período de campanha que acontece anualmente.
Já a população que não se encaixa nesses quesitos ou o público quer garantir uma proteção mais reforçada, pode tomar a vacina no setor particular.
O imunizante é uma das principais formas de proteção, além dos cuidados básicos de higiene.
Pneumonia
A pneumonia é uma infecção que afeta os pulmões, podendo chegar aos brônquios e alvéolos pulmonares. Ela pode afetar pessoas de qualquer idade e pode ser de diferentes tipos a depender do agente causador. Pode ocorrer tanto a partir de uma gripe mal curada, mudanças bruscas de temperatura e também quando o sistema imunológico está prejudicado. Diferente de outras doenças de inverno, a pneumonia não é tão contagiosa e não é transmitida tão facilmente. Entre os sintomas causados estão a febre alta, dor e mal-estar, tosse, confusão mental, produção de secreção amarelada, o excesso de toxinas no sangue, entre outras. Para se proteger da pneumonia, o ideal é evitar as mudanças bruscas de temperatura sempre que possível, como do ar-condicionado, por exemplo, e sempre trocar o filtro do aparelho. Outra recomendação é procurar atendimento médico se estiver com os sintomas para que o diagnóstico seja feito de forma precoce.Sinusite
A sinusite é uma inflamação que acontece no seio da face, causando dores de cabeça e sensação de pressão na região entre os olhos.
Algumas situações podem ocasionar o desenvolvimento dessa doença de inverno, como a inflamação provocada por gripes e resfriados, além de outros processos alérgicos e infecciosos.
Frequentemente, pode ocorrer dificuldade de respirar pelo fato de a respiração ficar pesada e difícil, devido à secreção.
Além das dores de cabeça, podem ocorrer também sintomas como tosse, cansaço, febre e dor muscular.
A prevenção da sinusite consiste em evitar locais com poluição, entender o que causa alergia (pelo de gato, poeira, ácaros, etc) e tentar controlar ou melhorar o seu contato com os agentes causadores.
Também é necessário tomar cuidado com gripes e resfriados e tomar vacina sempre que possível contra essas doenças, além de tentar manter uma resposta imune eficiente com a prática de hábitos saudáveis.
Rinite
A rinite é uma doença respiratória comum no inverno que pode ou não ser alérgica e afeta as mucosas do nariz. Ela pode se desenvolver a partir do contato com microorganismos, como ácaros, fungos, vírus e bactérias, mas também poeira, mofo, pelo de gato, pólen, entre outras coisas. Essas substâncias funcionam como um gatilho para o organismo, que passa a produzir uma reação de defesa exagerada contra o agente causador da alergia. A partir daí o indivíduo começa a espirrar com frequência, produzir coriza, além de ter coceira no nariz, olhos e boca. A prevenção da rinite alérgica pode ser feita através dos cuidados com a higiene pessoal. E, além disso, também existem vacinas antialérgicas que funcionam como um tratamento que é capaz de controlar a doença.Asma brônquica
A asma é uma doença respiratória do inverno que surge quando há uma inflamação dos brônquios e bronquíolos, canais de ar dos pulmões. Ela afeta principalmente crianças antes dos 7 anos, mas também pode aparecer em adultos. A doença causa dificuldade de respirar e aquele característico chiado no peito, porque os brônquios se contraem e dificultam a respiração. Quem tem asma, costuma ter o pulmão sensível, então a inflamação pode acontecer da mesma forma que na rinite, por exemplo, por meio de estímulos externos que podem ser partículas de poeira, fumaça, frio, entre outros. Para controlar a doença o paciente ou os pais da criança, caso seja pequeno, devem tentar identificar os gatilhos que desenvolvem as crises. Manter a casa sempre bem higienizada, evitar contato com fumaça e evitar animais domésticos são algumas das recomendações para se prevenir das crises.Otite
Otite é o nome designado para chamar as infecções de ouvido, que podem ser causadas por vírus e bactérias. Essa doença causa dor intensa, principalmente quando atinge o ouvido médio. Ela pode ser causada por gripes e resfriados, infecções na garganta e também por conta de alergias. A doença se desenvolve quando há um inchaço das tubas auditivas, dificultando que o líquido seja drenado e criando o ambiente propício para o surgimento de bactérias. Se não tratada, ou se for mal curada, a infecção pode causar até mesmo a perda de audição em casos mais graves. A proteção contra a otite envolve o cuidado com os ouvidos: evitar passar cotonete na parte interna, proteger o ouvido contra a entrada de líquidos (na piscina, por exemplo), evitar o acúmulo de secreções no nariz, limpando com frequência quando houver muita produção de muco. Outra ponto é vacinar-se com a influenza e a pneumocócica, já que o desenvolvimento da gripe e pneumonia pode ser um gatilho para a otite.Por que as doenças respiratórias são tão frequentes durante o inverno?
O primeiro motivo que torna as doenças respiratórias mais comuns no inverno é que a disseminação de vírus que causam infecções é mais frequente neste período. Nessa estação é comum que as pessoas fiquem mais tempo em lugares fechados e com pouca ventilação, o que favorece que os vírus mais contagiosos se espalhem com mais facilidade. Além disso, o ar seco e a baixa umidade do ar, comuns no inverno, também contribuem para o aumento das alergias respiratórias. Com o ar seco, a concentração de poluentes neste período é maior, além das já conhecidas mudanças bruscas de temperatura, inclusive com o ar-condicionado. Tudo isso favorece o aparecimento das doenças respiratórias e o aumento do número de infecções.Quem está mais vulnerável às doenças de inverno?
As pessoas mais vulneráveis às doenças de inverno são aquelas que possuem o sistema imunológico comprometido. Neste caso, destacam-se alguns grupos da população, como:- idosos: além do sistema imunológico ser mais vulnerável e enfraquecer a partir dos 60 anos, os idosos também sofrem mais com doenças crônicas, como a diabetes, e por isso, ficam mais suscetíveis a infecções e doenças respiratórias;
- bebês e crianças até 5 anos: diferente dos idosos, que possuem o sistema mais envelhecido, o sistema imunológico das crianças ainda não está completamente formado e, por isso, não está preparado para combater determinados tipos de infecção;
- imunossuprimidos: imunossuprimidos são pessoas que por algum motivo possuem o sistema imunológico enfraquecido, pode ser devido a um tratamento contra o câncer, doenças autoimunes, HIV, indivíduos que realizaram transplantes, entre outras.
Como evitar as doenças comuns do inverno?
A prevenção das doenças de inverno envolve a vacinação e outras medidas que ajudam a proteger o nosso sistema imunológico. Confira a nossa lista com algumas das principais!Mantenha-se hidratado
É de conhecimento geral que a água é essencial à vida. Mas você sabia que a não ingestão de líquidos pode contribuir para enfraquecer o sistema imunológico?
No inverno é comum que as pessoas ingiram menos líquido e se descuidem da hidratação, mas ela é essencial para o bom funcionamento dos órgãos e, de forma indireta, para o bom funcionamento do nosso sistema de proteção.
Afinal, cerca de 60% do nosso peso corporal é formado por água. Ela também influencia na hidratação das mucosas do organismo, aumentando a espessura do muco e dificultando o contágio causado por microorganismos.
Consuma alimentos saudáveis
Comer de maneira equilibrada e saudável ajuda a reforçar a proteção contra infecções. É por meio da alimentação que o nosso organismo retira inúmeras vitaminas e minerais que não são produzidas no nosso corpo. Por isso, o que você come influencia diretamente na sua saúde e na sua imunidade. Com uma dieta pobre em nutrientes, a barreira de defesa do nosso corpo acaba ficando defasada, abrindo espaço para que bactérias e vírus possam invadir o nosso corpo mais facilmente. A alimentação saudável deve incluir na dieta frutas e verduras que forneçam diferentes tipos de vitaminas. A recomendação dos nutricionistas é apostar em um prato bem colorido, dessa forma é possível ingerir diferentes tipos de nutrientes.Evite permanecer em ambientes fechados sem ventilação com muitas pessoas
Vimos que muitas doenças de inverno são altamente transmissíveis. Elas podem ser transmitidas por gotículas de saliva provenientes da fala, tosses e espirros e até pelo ar. Por isso, o melhor é evitar ambientes fechados sempre que possível. Com a pandemia de Covid-19 em 2020, essa foi uma das principais recomendações justamente para evitar que o vírus se espalhasse para mais pessoas. Se você precisar permanecer em ambientes com muitas pessoas, procure ficar perto de uma janela ou porta e obter o máximo de circulação de ar possível no ambiente. Trocar os filtros do ar condicionado e mantê-lo sempre limpo é uma recomendação importante, além do uso de máscaras, que também foi uma herança da Covid-19. De acordo com o Instituto de Física da Universidade de São Paulo (USP) as máscaras do tipo PFF2 e a N95, retêm quase 98% das partículas e microorganismos quando usadas corretamente.Vacine-se para ficar ficar protegido
Apesar de não existir vacina para todas as doenças de inverno, o imunizante para a gripe e a pneumonia pode ajudar no combate a várias outras doenças. Isso porque muitas vezes essas doenças atuam como um gatilho para várias outras infecções. Uma pessoa pode desenvolver uma gripe, por exemplo, e a partir dela acabar desenvolvendo a otite e a asma, por exemplo. Nos grupos de risco, doenças como a gripe são ainda mais perigosas, pois podem causar complicações e hospitalizações. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a gripe mata de 290 mil a 650 mil pessoas anualmente. A vacinação, portanto, é essencial para os grupos de risco e sempre que possível para pessoas de qualquer idade. E vale lembrar que a vacina oferecida pelo SUS protege contra três cepas do vírus e a de clínicas particulares contra quatro cepas sendo, portanto, mais eficiente. Se você quer manter a saúde da sua família em dia, não deixe a vacinação de lado! Para isso, conte com um atendimento humanizado, seguro e confiável! Aqui na Maximune, nós realizamos a vacinação em todas as idades e, se precisar, nós vamos até você!Conheça mais sobre os nossos serviços de vacinação em BH!
